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棘下筋の筋トレメニュー。肩周りを鍛える効果的なトレーニングとは

24.12.19

肩のインナーマッスルとも呼ばれる筋肉、棘下筋。どんな役割を担って、どうやって鍛えれば効率的なのか？今回は棘下筋の働きから鍛えるメリット、効果···

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