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【ダンベルサイドベントのやり方】腹斜筋の効果的な筋トレ。脇腹を引き締める方法とは？

25.05.19

体の脇腹部分である腹斜筋や腰方形筋を鍛えられるダンベルサイドベントの効果的なやり方とコツを紹介します。やった時の効果は？ダンベルの重さや回数···

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